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和一小片当归，可以搭配不同的素食制品同煮，帮助身体抵抗寒冷。 此外，像松子、腰果、葵花子、芝麻一类的种子食物，也可以搭配谷类主食多多食用。因为米面中的胺基酸缺少离胺酸、干豆类缺乏乞甲硫胺酸，...
佚名
|吃素|
http://www.fjdh.cn/article/2005/09/0742351076.html
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供给大脑细胞所必需的养分。这种养分，主要为麦酸、维生素B和氧等，而食物中则以完整谷类及豆类，含麦酸和各种维生素B最为丰富；肉类则次之而且量微，所以惟有实行素食的人，才能获得更为健全的脑力，也才能使智慧...
佚名
素食|放生|戒杀|健康
http://www.fjdh.cn/article/2006/02/1424142884.html
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加快。
A．素食者很难摄取足够营养，导致营养不均衡。
B．不一定！肉食者也会有偏食和营养不均的情况，人体必须的4种物质：蛋白质、奶类、谷类及蔬果类，前二者均可从植物或动物中摄取。即只有1/...
【佚名】
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/03/0927508359.html
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多种的基础食物，即金字塔的底层，包括：水果、蔬菜、谷类食物、燕麦、小麦、粗麦包、大麦、面条、面粉制食品及玉米。至于中间的一层，也是每天都需要吃的，包括：果实、种子、蛋白、奶类制品、大豆乳酪、牛奶和...
【佚名】
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/06/0855039855.html
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其次是维生素B，而谷类、豆类等素菜是麸酸和维生素B的“富矿”，一日三餐从“富矿”里汲取能量，可以增强人的智慧和判断力，使人容易放松及提高专注力。
吃出文化来。素食，表现出了回归自然、回归健康和保护...
【佚名】
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/07/07063710365.html
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也有的渐渐成为一个个的寺院；但是住茅蓬的风气，仍然历久不衰。所谓住茅蓬，是自备炊具以及谷类、菜蔬的种子，入山披悺酢酡贮结茅为舍，以避风雨，长期远离人间。不过这样的修行法，虽类似闭关，而不是闭关。
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圣严法师
学佛群疑
http://www.fjdh.cn/fjask/2007/07/12143311725.html
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变得越来越粗糙。
动物肉和动物食品中的蛋白质的质量低下，而且实际上消化这些食品所需的能量要大于这些食品所能给予的能量，新鲜的果菜、豆奶类以及坚果和谷类的蛋白质较好.
在清秀自然方面，素食者...
佚名
|吃素使人漂亮|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/08/15513413765.html
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也是老年人保健所需要的。
饮食生活主要由这样几类食物：新鲜的果菜、豆奶类以及坚果和谷类。瑜伽认为只要合理搭配、习瑜伽者就可获得充足的营养物质。瑜伽饮食要均衡但不可以太杂，每餐4～5种食物就够了...
佚名
|素食去白发|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/08/09244313789.html
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您不妨将多种当地容易取得的豆类和谷类煮成营养的五谷杂粮饭，每天吃一碗，再搭配充分蔬菜水果，每天的营养就很足够，可以远离很多疾病！
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佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/12385814253.html
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要补充足够的蛋白质以奶和豆类为好。
要补充维生素 新鲜蔬菜和水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素c尤为丰富；在谷类、豆类中维生素b含量较多。
要补充水和无机盐 可食用...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/13302414473.html